So reinigen Sie Ihre Matratze und Ihr Kissen, um Hausstaubmilben zu vermeiden, gut zu schlafen und für Ihre Gesundheit zu sorgen

Neugeborene: zwischen 14 und 17 Stunden Schlaf pro Tag.
Babys: sollten zwischen 12 und 15 Stunden pro Tag schlafen.
Kinder im Vorschulalter: zwischen 10 und 13 Stunden Schlaf pro Tag.
Kinder im Schulalter: zwischen 9 und 11 Stunden pro Tag

Jugendliche: 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag wurden als ausreichend angesehen.
Jugendliche und Erwachsene: 7 bis 9 Stunden pro Tag.
Ältere: 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag.
Wer diese Empfehlungen befolgt, sorgt für einen besseren Stoffwechsel.

Dadurch sind Sie energiegeladener und beugen einer Reihe chronischer Krankheiten vor, wie zum Beispiel: