Zubereitung:
1 Esslöffel Samen eine Stunde lang in einem halben Glas Wasser (100 ml) einweichen. Dann den Zitronensaft hinzufügen und verrühren. Zum Schluss noch einen Esslöffel Honig zum Süßen hinzufügen.
Eine andere Möglichkeit, Samen zu verzehren, ist in Joghurt. Geben Sie 2 bis 3 Esslöffel Joghurt zu einem Joghurt Ihrer Wahl (wenn Sie abnehmen möchten, suchen Sie nach einem fettarmen) und verzehren Sie es sofort, Sie können es auch ruhen lassen Etwa 20 Minuten lang wird es sich ausdehnen und den Joghurt dicker machen.
Vergessen Sie nicht, täglich zwei Liter Wasser zu trinken, denn es ist wichtig, damit es seine Funktion erfüllt.
Es ist nicht für Menschen geeignet, die an Bluthochdruck leiden. Es ist am besten, den Verzehr zu vermeiden, da es den Blutdruck in unserem Körper senkt. Wenn Sie es konsumieren, ist es in jedem Fall ratsam, Ihren Blutdruck streng zu kontrollieren.
