Hinweis: Das von Ihnen zubereitete Gemüse und Fleisch sollte idealerweise ohne Salz verzehrt und nur mit einem Schuss Olivenöl gewürzt werden.
Die Tage 6 und 7 sind „freie“ Tage, Sie können also essen, was Sie wollen, achten Sie aber dennoch darauf, kein Junkfood zu sich zu nehmen und versuchen Sie, keine zuckerhaltigen oder verarbeiteten Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Ab dem 8. Tag können Sie die gleiche Diät nach dem gleichen Muster wiederholen.
Wichtig: Alkohol ist während der gesamten Dauer dieser Diät verboten.
Nach 5 Tagen werden Sie definitiv einen Gewichtsverlust bemerken, der sogar bis zu 2 Kilo betragen kann! Nach einer zweitägigen Pause wiederholen Sie diese Diät (Sie können sie bis zu drei Mal hintereinander wiederholen, indem Sie dem Schema 5 Tage + 2 Tage Pause folgen).
Sobald Ihre Diät beendet ist, werden Sie sich weiterhin normal und gesund ernähren, um alle Anstrengungen, die Sie unternommen haben, nicht zu vergeuden, und achten Sie darauf, sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
Montag ist jedoch der einzige Tag der Woche, an dem Sie eine „besondere“ Diät einhalten müssen. Folgendes müssen Sie essen:
Frühstück
• 1 Glas frischer Zitronensaft verdünnt in Wasser (ohne Zucker)
Mittagessen
• 1 Apfel, 1 Vollkornkuchen
Abendessen
• 1 gekochtes Ei
• 1 Tomate
• 1 Vollkorntoast
Für den Erfolg Diät, Sie müssen sie genau befolgen, um Ergebnisse zu erzielen und Gewicht zu verlieren. Sie sollten kein einzelnes Lebensmittel weglassen oder durch ein anderes ersetzen. Wenn Sie diese Diät durch improvisierte Änderungen modifizieren, wird sie nicht funktionieren. Andererseits können Sie gekochte, kalte oder warme Speisen zu sich nehmen.
