Um Gewicht zu verlieren, ist eine möglichst natürliche und unverarbeitete Ernährung ohne GVO, Pestizide oder Zusatzstoffe unerlässlich. Es ist außerdem ratsam, auf Snacks jeglicher Art zu verzichten und wirklich gesunde Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Und um diese Diät abzurunden, gibt es nichts Schöneres als frische Säfte, Smoothies und pflanzliche Getränke wie Ingwer, die die Gewichtsabnahme fördern.
Ingwer, ein ausgezeichneter Verbündeter beim Abnehmen
Laut einer Studie des KS Rangasamy College of Arts & Science in Indien half die tägliche Verabreichung einer Dosis Gingerol, einer im Ingwer enthaltenen Verbindung, fettleibigen Ratten dabei, ihr Gewicht und ihren Blutzuckerspiegel zu senken.
Zutaten für die beiden Ingwerdrinks:
1 Liter Wasser
1 Stück frischer Ingwer, ca. 5 Zentimeter lang,
1
ausgepresste Zitrone 2 Esslöffel Honig
Zubereitung des Ingweraufgusses:
Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
Den Ingwer reiben und zugeben füge es dem Wasser hinzu
